Ketika Anda merasakan rasa jenuh dengan jenis olahraga yang selama ini Anda jalani, sebaiknya segeralah mengatasi rasa jenuh itu dengan melakukan variasi latihan, agar kontinuitas latihan Anda tidak terhenti gara-gara "serangan virus" jenuh itu.
Sebelum nantinya rasa jenuh itu menguasai diri Anda dan mengacaukan rencana latihan Anda, berikut ini ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk mengenyahkan kejenuhan Anda:
> Carilah alternatif gerakan olahraga jika Anda memilih jenis olahraga senam atau aerobik, atau pilih alat latihan yang lain, apabila Anda ikut dalam kelas fitness.
> Jika biasanya Anda terlampau mengebu-gebu saat latihan, tidak ada salahnya bukan mengurangi speed latihan Anda. Dengan begitu Anda akan merasa jauh lebih rileks dalam melakukan latihan.
> Kalau biasanya dalam sekali latihan Anda sampai menghabiskan waktu berjam-jam di gym atau di rumah, mungkin itulah yang membuat Anda lama-kelamaan merasa jenuh. Memangkas latihan berjam-jam menjadi 30-45 menit sekali latihan sebenarnya sudah cukup untuk menjaga kebugaran, jika dilakukan dengan benar dan serius.
> Apabila dalam sekali latihan Anda hanya melakukan satu jenis olaraga, mengapa tidak mencoba untuk mengkombinasi latihan Anda dengan jenis olahraga lainnya. Dengan begitu dalam sekali latihan Anda bisa mendapatkan dua manfaat sekaligus dari dua jenis olahraga yang Anda lakukan. Namun demikian, sesuaikan pula dengan kemampuan Anda.
> Memiliki rencana untuk melakukan hal-hal menyenangkan usai berolahraga biasanya akan memacu semangat dalam latihan. Jika hal itu bisa menyulut semangat Anda lagi, cobalah untuk melakukannya. Tidak perlu dengan rencana yang besar, cukup dengan merancang hal-hal ringan seperti berendam di bathtub dengan aroma terapi atau massage, itupun sudah bisa menyegarkan pikiran Anda. (Dee)
Sumber: hanyawanita.com